やさしく温める夜、心の中までほどけていく。

少し肌寒い日や、心がふと寂しくなる夜。
そんなときは、じんわり温めてあげるセルフケアがぴったりです。

ポイントは、温度じゃなくて“感覚”。
あたたかさは、気持ちにまで届きます。

ふれるだけで安心する、わたしだけの温度

使うのは、ホットアイマスクや湯たんぽ、あたたかいブランケット。
電子レンジで温めるタイプでもOK。
心地よい温度が、呼吸をゆっくりにしてくれます。

今夜のおすすめ：目元から心をゆるめる

• 1. お気に入りのホットアイマスクを準備
• 2. 暗い部屋で、布団の中に入ってから装着
• 3. 音も光も遠ざけて、深く3分呼吸してみて

目元が温まると、自然と力が抜けて
肩の緊張や、考えごとまで静かにほどけていきます。

今日のあなたに、ちゃんと「おつかれさま」が届きますように。