毎朝のセルフケア習慣──「自分のためだけの朝時間」を大事にする理由

毎朝のセルフケア。誰のためでもなく“自分のためだけ”に

朝起きてすぐ、まず窓を開けて新しい空気を吸い込む。
ほんの数分でも、朝の光と静けさが身体に入ると、それだけで「今日もちゃんと自分を大事にしよう」って思える。

洗顔して、お気に入りのオイルをゆっくり首筋や手に伸ばす。
この時間だけは、SNSもメールも忘れて、「自分の心と身体のため」だけに集中。

カーテン越しのやわらかい日差しと、
コップ一杯の冷たい水。
気持ちがまだボーっとしてるうちに、鏡の前で小さく「大丈夫」とつぶやく。
そんな小さなセルフケアでも、不思議と一日がやさしく始まる。

正直、毎朝完璧にできるわけじゃない。
でも、昨日の疲れや不安をリセットするための「自分だけの朝時間」があると、
ちょっとしたことで落ち込んでも「ま、いっか」って思える。

人に見せるものでもないし、誰かのための習慣でもない。
“自分を大切にしたい”って思ったとき、朝のほんの数分、
自分だけにやさしくするだけで、世界の見え方が少しずつ変わっていく。