“元気なふり”に疲れた夜、誰にも見せられない自分を優しく抱きしめるセルフケア。

今日も、“大丈夫”って顔して過ごした。
笑ったし、ちゃんと仕事もこなしたし。
でもベッドに入った瞬間、ふっと涙が出そうになる。 I said I was fine. And maybe I was. But when the lights went out, I wasn’t.

夜になると、誰にも見せられない“わたし”が出てくる。
頑張ってるのに満たされない自分、 誰かに寄りかかりたくて仕方ない気持ち。 The version of me I keep hidden wakes up at night. The tired, soft, aching one.

そんなときは、スマホを閉じて、部屋を暗くして、
ブランケットにくるまりながら、 呼吸の音をゆっくり聞く。 No screens. No words. Just quiet breathing and the sound of being alive.

誰にも見せられない私に、 “よくがんばったね”って、そっと言ってあげる。
To the part of me no one sees—“You did good today.”