今日も、おつかれさま。
がんばる毎日のなかで、ふと感じる「さみしさ」や「疲れ」。
誰かのために頑張って、気づいたら自分の心を置いてきぼりにしてしまう——そんな夜って、ありますよね。
そんなときこそ、自分自身にやさしくしてあげる時間が必要です。
“人に優しくしたいなら、まずは自分に優しくすること”から。
今回は、やさしさに包まれるセルフケアをテーマに、心と体をふわっとほぐしてくれるアイテムを紹介します。
1.
あたたかさに包まれる：ホットアイケア & アロマの習慣
目の疲れをじんわり癒してくれるホットアイマスクは、心までふわっと解ける不思議なアイテム。
アロマ付きのタイプや無香料のものもあるので、好みに合わせて選んでみて。
お部屋全体に香りを広げたい人はアロマディフューザーもおすすめ。
ラベンダーやベルガモットなど、リラックス効果のある香りを寝る前に取り入れると、呼吸が深くなって自然と眠りに落ちていけます。
2.
肌ざわりで満たされる：ルームウェア & ブランケット
自分の体に触れる“質感”って、思っている以上に心に影響を与えてくれます。
ふわふわのブランケットや、ゆるっとしたルームウェアに包まれて、何も考えずにゴロゴロする夜。
それだけで「今日もがんばった私、えらいな」って思えてくるから不思議です。
ちょっと可愛いデザインにしてみるのもポイント。
鏡に映る自分が少しだけ微笑んでる、それだけでちょっと満たされるよ。
3.
心を落ち着かせる：ハーブティー & やさしい飲み物
カモミール、レモンバーム、ルイボス……
ノンカフェインのハーブティーは、からだだけじゃなくて、心にも静かな温かさをくれます。
お気に入りのカップでゆっくり飲む時間は、スマホから少し離れて自分に還るひととき。
「ちゃんと眠れる夜をつくる」って、自分を整える上でとても大事なこと。
香りや温度、飲み心地まで含めて、“五感ごと包まれる”時間を。
ゆっくりでいい、自分にやさしくなる練習。
セルフケアって、贅沢やわがままじゃなくて、
「ちゃんと今日を生きてる自分へのねぎらい」だと思うんです。
やさしくされたい夜は、自分がいちばんの味方になってあげてください。
誰かのために笑えるあなたが、
まずはあなた自身をやさしく抱きしめられますように。
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