深呼吸する夜、やさしさで満たされる。

なんとなく気持ちが張っていたり、
眠る前なのに頭が冴えていたり。

そんな夜こそ、“香り”と“呼吸”で、心と身体をふっとゆるめてあげる時間を。

3分だけ、自分のためのリセット時間

用意するものはひとつだけ。
好きな香りのアロマ（オイルやスプレー）です。
ラベンダー、ベルガモット、サンダルウッド…。
あなたが「いい香り」と感じるものでOK。

やってみよう。夜の香り呼吸ケア

• 1. ベッドに横になる or 座って背すじを伸ばす
• 2. 香りを近くに置く（ディフューザーでも、ハンカチに1滴でも）
• 3. ゆっくりと深く、5秒吸って5秒吐く呼吸を3分間

ポイントは「整えようとしないこと」。
ただ香りと一緒に、吐いて吸って。それだけで大丈夫。

いつもがんばるあなたに、
“やさしくなる呼吸”を届けたくて。